Alkohol avaldab inimkehale negatiivset hävitavat mõju. Alkohoolsete jookide kuritarvitamisega tekivad inimesel kardiovaskulaarsüsteemi haigused, aju, söögitoru, maksa, mao ja neerude funktsioonid on häiritud. Paljud inimesed on huvitatud küsimusest, kuidas mitte alkoholi tarbida, kuid nad ei saa selle probleemiga iseseisvalt hakkama.
Mis on joomise kahjustus
Alkoholijoobes, kui inimene ei kontrolli oma tegevust, pannakse toime kuritegusid, liiklusõnnetusi ja mitmesuguseid ebaseaduslikke tegusid. Alkohol teeb inimestele ainult haiget.
Mõne inimese arvates võib alkoholist olla kasu mõõdukalt tarbides. Oma elu teatud perioodil küsib iga inimene endalt küsimuse: kas alkoholi juua või mitte. Vastus sellele küsimusele võib olla ühemõtteline: ärge jooge.
Alkoholist ei ole kasu, see ainult kahjustab, hävitab inimeste tervist.Alkoholi eeliste kohta olemasolev arvamus on illusioon, mis vangistab inimesi, kes pole veel õiget valikut teinud.
Mõned inimesed usuvad, et alkohol aitab neil toime tulla probleemidega nii tööl kui kodus, kaitsta end stressi eest ja on omamoodi rahusti. See on tegelikult illusioon. Alkohol aitab vaid probleeme mõneks ajaks unustada, vabaneda stressist.
Pärast joomist, eriti suurtes kogustes, ilmub hommikul ainult peavalu ja pohmelus. Probleemid ei kao kuhugi. Need jäävad alles ja vajavad lahendamist muude tõhusamate meetoditega. Alkohol ei suuda probleeme lahendada.
Ärge jooge alkoholi: see on halb harjumus
Mõnikord joovad inimesed lihtsalt seltskonna pärast, sest nii see on. Ükski pidu, pidu, bankett ega perekondlik pidu pole täielik ilma alkohoolsete jookideta. Joomise õigustus on olemasolevad traditsioonid.
Kuid te ei pea peol purjus olema ega isegi lihtsalt alkoholi tarvitama. Keegi võib väita, et kui kõik joovad, on ebamugav keelduda. See on õige. Kuid alkoholi ei pea tarvitama, võite piirduda karastusjookidega.
Mõnikord seletavad inimesed oma alkoholisõltuvust sellega, et alkoholiga on neil lõbusam tähistada puhkust, kohtuda sõpradega ja veeta aega sugulaste juures. Nad arvavad, et tunnevad end alkoholiga õnnelikumana. See pole tegelikult nii.
Puhkus on iseenesest tore üritus ja inimene tunneb end õnnelikuna tänu suhtlemisele sõprade, lähisugulastega. Vein või viin ei muuda neid kuidagi õnnelikumaks.
Vastupidi, alkoholisõltuvus võib järk-järgult muutuda sõltuvuseks ja hävitada nende õnne. Kui palju on teada õnnetuid peresid, kus keegi kannatab alkoholismi all ja teeb seeläbi õnnetuks mitte ainult iseenda, vaid ka oma pere.
On aegu, kus inimene soovib alkoholist loobuda ja lõpetab alkoholi tarvitamise, kuid märkab siis, et ta elu on kaotanud erksad värvid, muutunud tühjaks ja tuhmiks. Tal pole midagi tühja täita, ta ei tea, mida endaga teha, ja naaseb jälle joomise juurde.
Sellistel puhkudel peab inimene muutma keskkonda, saama millegagi hakkama, leidma hobi, huvitavaid tegevusi. Võite pääseda kunsti, kirjanduse, muusika ja teatriga. Elu on nii mitmetahuline ja alkohol takistab inimesel vaid kaunist nautida, muudab ta elu monotoonseks ja tühjaks.
Mõnikord väljendavad loomeinimesed arvamust, et alkohol annab neile inspiratsiooni, aitab neil pilti maalida, muusikat komponeerida või kirjandusteost kirjutada. See pole tegelikult nii.
Nad on tegelikult andekad inimesed ja loovad kunstiteoseid või kirjandust ainult tänu oma andekale ja raskele tööle. Ainult nende kingitus ja anne võimaldavad neil meistriteoseid luua ja luua. Alkoholil pole sellega mingit pistmist. Ilma selleta oleksid nad loonud palju andekamaid teoseid ja alkohol segab neid ainult ja kahjustab nende tervist.
Mõned inimesed tarvitavad alkoholi iga päev ja see on juba muutunud nende harjumuseks. Mis juhtub, kui inimene järsku lõpetab joomise? Kui inimene on väsinud etanooli tarvitamisest ja soovib sellest harjumusest lahti saada, siis tuleb seda teha.
Kui inimesel on pikaajaline joomise kogemus ja ta põeb alkoholismi, peate enne alkoholi järsku lõpetamist konsulteerima arstiga, kuidas toime tulla retsessiooni sümptomitega. Sel juhul määrab arst ravimeid ja psühholoogilist abi.
Mõnikord arvavad inimesed, et saavad juua mõõdukalt. Nad väidavad, et nad teavad oma normi ja teavad, millal peatuda. Kuid kõik alkohoolikud said sellest alguse. Alguses kontrollib inimene oma määra, kuid järk-järgult see määr tõuseb ja ta juba lakkab seda kontrollimast, ei märka, kui kaua ta jõi. Järk-järgult muutub joomine harjumuseks, millest on hiljem väga raske lahti saada.
Alkohol: jooma või mitte jooma
Mõne inimese arvates võimaldab viin vabaneda kompleksidest, muutuda seltskondlikumaks, huvitavamaks, seltskondlikumaks ja harjuda seltskonnaga kiiresti. Alkohol aitab tõesti komplekse leevendada, kuid samal ajal kaotab inimene kontrolli oma tegevuse üle.
Purjus inimene võib teha asju, mida nad hiljem kahetsevad. Te ei pea muutuma seltskondlikuks, kaotades kontrolli oma käitumise üle, kuna see ei too midagi head. Inimene muutub järk-järgult seltskondlikumaks, omandades suhtlemiskogemuse ja elukogemuse üldiselt. Kuid seda tuleks teha ainult kaines olekus.
On olemas arvamus, et kui inimene joob harva ja vähe, siis see ei takista teda õnnestumast ja täisväärtuslikust elust. Tegelikult see aga nii pole. Järk-järgult hakkab ta üha sagedamini jooma, ei saa ta anda sõpru, kes veenvad teda jooma, kuna ta ei näe selles midagi valesti. Nii et ta omandab järk-järgult sõltuvuse alkoholist, areneb alkoholism - haigus, mida on väga raske ravida.
Vahel on eriti noorte seas arvamus, et viin võimaldab neil muutuda julgemaks ja kindlameelsemaks. Tegelikult on hirm enesesäilitamise tunne, mis on üks olulisemaid viise inimeste turvalisuse kaitsmiseks. Mis võib juhtuda näiteks siis, kui mägironijad või eriolukordade ministeeriumi töötajad võtavad alkoholi, et "julgemaks muutuda"? Sellest ei tule midagi head. Alati ja eriti ohtlikel aegadel peab inimene olema kaine.
Kuidas lõpetada joomine
Mis juhtub, kui inimene lõpetab joomise? Kui inimene on teinud otsuse alkoholitarbimisest loobuda, on kõige olulisem ületada psühholoogiline sõltuvus alkoholist. Ta peab ise kujundama sellise psühholoogilise seisundi, kus alkohoolseid jooke pole vaja. Ta peab õppima elama ja nautima elu ilma alkoholita.
Inimese sõltuvus etanoolist on inimese füüsiline harjumus ja psühholoogiline meeleolu. Kuni inimene ei vabane viina või veini sõltuvuse psühholoogilistest põhjustest, ei vabane ta sõltuvusest, vaid naaseb taas pudelisse pärast ebaõnnestunud katseid joomisest loobuda.
Alkoholist igaveseks loobumiseks peate need põhjused välja selgitama ja neist lahti saama. St tuleb võidelda täpselt põhjuse, mitte sõltuvuse tagajärjega. Alkoholi tarvitamine on tagajärg.
Mis on selle põhjus? Miks inimene hakkab jooma? Enamik inimesi joob selleks, et leevendada närvipinget, väsimust, saavutada mugavustunnet ja psühholoogilist leevendust alkoholi abil. Mõne inimese arvates muudab alkohol nende elu õnnelikumaks, võimaldab neil elu nautida.
Mida peate teadma alkoholist loobumisel
Pole vaja karta, et joomise lõpetades kaotab inimene elus midagi olulist ja huvitavat. See takistab neil joomast loobuda. Etanoolist loobunud ei tea nad, mida endaga peale hakata, usuvad, et nende ellu on tekkinud mingisugune tühjus. Nad kogevad rahulolematust, tüdimust, tavalise mugavuse puudumist.
Alkoholita tühjenemine on sõltuvuse tagajärg. Inimene on harjunud lõbutsema, tähistama puhkust alkoholiga. Seetõttu vajab inimene etanooli harjumusest väljumiseks mõnda aega, mille jooksul peab ta üle saama füüsilisest sõltuvusest alkoholist ja muutma ennast, õppides nautima elu ilma alkoholita.
Inimene peab õppima lõõgastuma ilma etanoolita. Peate proovima saavutada ilma viinata psühholoogilise mugavuse seisundi, rahulikkuse ja harmoonia tunde, vabaneda närvilistest pingetest. See on keeruline ülesanne. Selleks peate enda nimel palju tööd tegema, enesetäiendamist tegema, oma elu muutma.
Kui inimene on väsinud, võib ta minna jooksma, võtma lõõgastava dušši, lülitama sisse meeldiva muusika ja ta võib jälle end hästi tunda. Ta ei pea oma tervist alkoholiga rikkuma.
Inimene peab mõistma, et alkohol kahjustab inimkeha, kahjustab tervist. See viib aju talitlushäireteni, vähendab mõtlemist, mälu, tähelepanu, hävitab närvisüsteemi, südame, maksa, mao. Alkohol kahjustab inimkeha kolossaalselt. Seetõttu tuleb teha õige valik. Valige tervislik ja täisväärtuslik elu ilma alkoholita!
Alkoholisõltuvusest üle saamiseks peate oma elu muutma. Minge sportima, tehke hommikused jooksud, trennige, hakake trennis käima.
Füüsiline aktiivsus tekitab kehas endorfiine, mis loovad hea tuju. Võite treenida kergejõustikus, sörkjooksus, ujumises, välitingimustes, suusatamas.
Füüsiline aktiivsus aitab kehal hõlbustada etanooli eemaldamist ja stimuleerib keha tootma oma rõõmuhormoone.
Treeninguid saate alustada hommikuste harjutuste, sörkjooksu ja horisontaalse riba abil. Te ei pea kohe alustama tugevat füüsilist ülekoormust. Füüsilised harjutused annavad elujõudu, head tuju, aitavad leevendada närvipinget.
Igavuse tõkestamiseks tuleb alkoholist loobumisel pöörata erilist tähelepanu. Kui te ei tea, mida vabal ajal teha, leidke endale huvitav hobi. Selleks võib olla raamatute lugemine, male, muusika, huvitavate saadete vaatamine televisioonis. Mõelge oma perele, oma tulevastele lastele. Kui soovite, et nad oleksid terved, ei tohiks peres olla inimesi, kes joovad ja joovad alkoholi.
Alkoholist keeldumine sõltub ainult inimesest endast ja ainult tema ise saab teha õige valiku, loobudes alkoholist, muutes oma elu õnnelikuks, ilusaks, erksate värvidega küllastunud ja harmooniliseks ümbritseva maailmaga.